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さらに後ろで手のひら同士を組んで、

下側に下げるとやりやすいです!

 

 

この動きを繰り返すことで、肩甲骨の周りの筋肉が鍛えられます。

背中の筋肉を意識すると、あたたかーくなってきて、

鍛えられていることが実感できると思います。

 

 

あとは、日ごろから、肩甲骨の位置を意識することですね。

姿勢もよくなり一石二鳥です♪

 

だけど、

自分の肩甲骨の位置ってどこが正しいのかわからない

 

という人もいると思います。

 

ちなみに、私が綺麗に見える肩甲骨の位置を教えてもらったのは、エルセーヌの体験エステです。

公式サイト:エルセーヌ

 

まとめ

今回は、背中が大きくなる原因と、

背中を小さく華奢にする方法についてでした。

簡単なエクササイズなので、是非試してみてください(σ〃’ω’)σ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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